0 kcal

[...] W tym zacząłem od 4 miesięcznej redukcji z uwagi iż miałem duże zatłuszczenie w okolicach brzucha. Po redukcji miałęm ok 7-8%bf i powoli cisnąłem z masą dodając 50-100 kcal na tydzień i jadąc 4 dniowym splitem. Jednak z uwagi na częste cheat day-e masa trwała około 11-12 miesięcy po czym %bf skoczył na 19% także obecnie znów redukcja którą [...]

[...] przed spożyciem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Allevo Porcja 1saszetka Ilość porcji w opakowaniu 5 Opakowanie 5x31g Zawartość jednej porcji zaw: Energia 110 kcal Białko 10 g Węglowodany: - w tym cukry 10 g - z czego laktoza 5 g Tłuszcz: 2 g - w tym tłuszcze nasycone 0,4 g - w tym tłuszcze wielonasycone 1 g - w tym kwas [...]

[...] Wartości odżywcze Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 30g SKŁADNIKI AKTYWNE Cheese Soup Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 111 kcal Tłuszcz: 2,8 g 4% - w tym nasycone 1,9 g 9,4% Węglowodany 3,6 g 1,4% - w tym cukier 1,6 g 1,8% Błonnik 0,2 g Białko 17 g 35% Sól 1,7 g 28% Sposób użycia [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) kiedyś dukana a później 2000kcal od trenera. Skończyło się efektem jojo ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - cokolwiek byle zjeść CZY PRZY [...]

Witam. Składniki: - Pierś z kurczaka 160g - Makaron Durum 100g - papryka czerwona (pół), kukurydza (jak kto lubi) - Chiński słodko-pikantny sos chili firmy TAO-TAO !!! - przyprawy 1. Gotujemy wodę i wrzucamy do niego nasz makaron. Gdy uznamy, że makaron dochodzi do siebie, zabieramy się za smażenie kuraka :) 2. Kroimy go wcześniej w małą [...]

[...] stosowanie suplementu na okres 7 - 14 dni. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g Białko 26 g Tłuszcz 4 g Węglowodany 41 g Wartość energetyczna 1277 kJ (304 kcal) Sposób użycia: W zależności od indywidualnego zapotrzebowania, kilka kapsułek dziennie. Jedna kapsułka zastępuje 1 - 1,5 łyżeczki kawy. Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Cyclox Porcja 1tab. Ilość porcji w opakowaniu 200 Opakowanie 200tab. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 2,9 kcal Białko 500mg Węglowodany 19mg - w tym proste 0g Poliole 20mg Tłuszcze 0g Nasycone kwasy tłuszczowe 0g Błonnik 171mg Sód 0g AAKG 500mg L-jabłczam [...]

[...] UŻYCIA od 1-3 porcji dziennie (rano po przebudzeniu, między posiłkami, po treningu oraz przed snem). SKŁAD Składniki: koncentrat białek serwatkowych. Wartość odżywcza 100 g koncentratu zawiera co najmniej Wartość energetyczna 1451,7 kJ/347 kcal Białko 77 g Tłuszcz 2,5 g Węglowodany 4,2 g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 19:03:54

[...] (tj. zgaga, wzdęcia czy niestrawność). Wartość odżywcza w 100 g: - Białko 80 g, - Węglowodany 5,75 g, - Tłuszcz 5,41 g, Wartość energetyczna w 100 g: 1658 kJ / 392 kcal. Zawartość aminokwasów w 100g: - alanina 4,5g - arginina 2,5g - kwas asparaginowy 10,4g - cystyna 2,5g - kwas glutaminowy 16,1g - glicyna 1,8g - histydyna 1,9g - [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 84-87 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od liceum. z przerwami 6. DIETA: + - 1800 kcal. Tak, wiem że wg Was mało, ale ja przy 2200 już normalnie masuje w oczach. Na 2600 - 3000 zimą do 95 kg dobiłem. -białko: 188 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] moja dieta MŻ zastosowana po ogólniaku była największym błędem życia, gdyż gdyby nie moje ogarnięcie pewnie doprowadziłaby mnie do anoreksji - często zjeżdżałam poniżej 1000 kcal/dzień – człowiek młody i głupi był; później kilkukrotnie próbowałam jeszcze zrzucić kg głównie odstawiając słodycze i śmieciowe żarcie ale brakowało mi wytrwałości [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE War Machine Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 35 Opakowanie 350g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 8 kcal Węglowodany 1,9g - w tym cukry 0g Witamina C 60mg Kwas foliowy 30mcg Kofeina 300mg Top Secret "WAR MACHINE" matrix: 7515mg - w tym mieszanka "Multi Creatine" [...]

[...] do suplementacji jest również dieta uboga w mięso, będące naturalnym źródłem L-karnityny. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna 23 kJ (5,5 kcal) - Białko 3 g - Węglowodany 0 g - Tłuszcz 0 g Skład: woda, L-Karnityna, kwasek cytrynowy E 330, substancje słodzące aspartam i acesulfam K, substancje konserwujące: [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Slim Your Body Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 0 kcal Białko 0 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 0 g L-karnityna 287,67 mg Kofeina Bezwodna 111 mg Ekstrakt z malin 53,42 mg Ekstrakt z Gorzkiej Pomarańczy 201,97 mg [...]

[...] jest poprawiana tutaj http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_na_form%C4%99_na_lato_2011-t681330.html] Będzie w niej 6 posiłków + poranne białko + shake potreningowy, łącznie 3276 kcal, 3,2 gramy białka na kilogram, 1 gram tłuszczu i 4,3 węgli. Główna idea to zdrowo z odpowiednią ilością substancji odżywczych, przy odrobinie fantazji smacznie :D Gdy [...]

[...] wyrobienie mięśni Po pierwsze : zdjęcia sylwetki http://s960.photobucket.com/albums/ae83/Kankes_2010/ Po drugie : moja aktualna dieta LOW CARB NA MASĘ. Dałem nadwyżkę 800kcal, i w tydzień nabrałem 1 kg. Czyli za dużo... 8.00 - 3 białka + 1 żółtko - 20g orzechów - 20g masło orzechowe - 30g płatki owsiane 11.00 - 150g pierś z kurczaka - 200g [...]

Witam, chciałbym spróbować nieco odmiennego splitu (rozkład partii oraz ćwiczeń poniżej), którym nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i w związku z tym proszę o ocenę planu i ewentualną korektę. Na papierze myślę, ze plan wygląda dobrze :) Plan jest wzorowany na splicie, który zaproponował Apokalipsa w którymś z tematów (byłbym bardzo wdzięczny, gdyby [...]

[...] kaloryczny dodatni - jakies 200 kalori na poczatek, nie chce zeby mnie dodatkowo zalalo. Białko: 2.3g/225.4 Węglowodany: 4.3g/421.4 Tłuszcze: 1.3g/127.4. Energia: 3733.8 kcal. Dieta. http://www.hot.jpg.pl/inc/tmp_image_preview.php?obrot=1&filepath=43d8ce4a8dbde7ee399f0452f2a2bbfc [...]

[...] Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 30g SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Gusto - Tomato Soup Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 111 kcal Tłuszcz 1,5 g 2,1% - w tym nasycone 0,71 g 3,6 g Węglowodany 7,6 g 2,9% - w tym cukry 4 g 4,5% Błonnik 1,4 g Białko 16,1 g 32% Sól 1,3 g 22% SKLEP [...]

[...] 30g. Nie piję alkoholu, nie palę papierosów, nic z tych rzeczy. Wszystkie posiłki i wagę ciała zapisuję w aplikacji na smartfonie, początkowo nie przekraczałem 2000 kcal dziennie, teraz ograniczam się do 1600 i zawsze budząc się rano, czuję lekki głód. Moim takim kolejnym problemem są rozstępy, które pojawiły się w okresie dojrzewania i [...]